Objevte v rámci našeho seriálu další vitamín. Tentokrát jde o prohormon, respektive vitamín D, který se tvoří v kůži, když je vystavena záření ze slunce. Ovlivňuje a podporuje vstřebávání vápníku nebo imunitní reakce. Jeho nedostatek je ovšem velmi častý, a to zejména v zimních měsících.

Vitamín D se tvoří v kůži, když je vystavena UVB záření ze slunce – díky tomu je často nazýván „slunečním vitamínem“. Už 15 minut denně na slunci může u člověka aktivovat tvorbu dostatečného množství tohoto vitamínu.

Označení vitamín nemusí být však přesné. Ačkoli se mu říká vitamín, ve skutečnosti je vitamín D prohormon – tělo si ho umí samo syntetizovat a jeho aktivní forma (kalcitriol) působí podobně jako hormon, ovlivňuje například vstřebávání vápníku nebo imunitní reakce. Je nezbytný pro zdravé kosti a zuby, protože podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva. Navíc hraje klíčovou roli v imunitním systému a může ovlivnit průběh infekcí i autoimunitních onemocnění.

V našich zeměpisných šířkách je nedostatek vitamínu D velmi běžný, zejména v zimních měsících. Nedostatek může vést k řídnutí kostí (osteomalacie, osteoporóza), snížené imunitě a u dětí k křivici (rachitidě). Dejte si tedy na jeho přísun pozor! Byť věříme, že teď v létě se jej bude dostávat přirozenou cestou více než dost.

‍

Autor: marketingový a produktový tým P-LAB

‍